Cvičení na doma
Vážení rodiče,
na následujícím odkazu si můžete stáhnout zásobník tréninkových programů, který jsme s trenéry dali dohromady pro mladší žactvo. Pro výběrové skupiny, velkou přípravku a starší ročníky malé přípravky zde můžete také najít spoustu zajímavých a prospěšných cviků.
Mladším ročníkům malé přípravky a školičkám můžu jedině doporučit jakýkoliv pohyb, který dětem alespoň nějak vykompenzuje neuskutečněné tréninky a „vysedávání“ doma.
Například:
-skákání přes švihadlo nebo klidně „panáka“ (skákat s nožmo, ale i po jedné/druhé noze)
-cviky na rozvoj rovnováhy (holubička, chůze po čáře/obrubníku/laně..)
-cviky na rozvoj postřehu a manipulace s míček (kutálení, chytání, házení, driblování, kopání)
-gymnastické cviky na obratnost (kotouly, hvězdice, stojky..)
-překážkové dráhy v rámci vašich možností, procházky, atd.
Doufáme, že se s Vašimi dětmi uvidíme na atletice už opravdu co nejdříve!
Tomáš Dočkal
vedoucí trenér AP
